「よし、筋トレを始めよう！」と決意しても、三日坊主で終わってしまう……。そんな経験はありませんか？
実は、筋トレを継続する秘訣は根性ではなく、「いかにストレスを排除して、自分を甘やかすか」にあると思っています。
ジムが嫌になる大きな要因は「混雑」ではないでしょうか。マシンの空きを待つ時間は、想像以上にモチベーションを削ります。
私自身、混んでいる空間が非常に苦手なので、「人が少ない早朝」を定刻にしています。静かなジムで自分のペースを乱されずに動く快適さを知ると、もうあの混雑には戻れないです。
「健康のため」といった真面目な理由だけでは、心はなかなか動きません。むしろ、「モテたい」「美味しいものを罪悪感なく食べたい」といった、欲に忠実な動機が継続できる秘訣ではないでしょうか。
実は私自身、これからの夏の薄着シーズンに向けて、格好よく服を着こなしたい一心で今まさにトレーニングに励んでいます。
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